②EMSに頼りまくる
何せ筋トレをする纏まった時間を作れない私、、、そうなったら機械に頼ります！🤣
昔は機械本体をポケットに入れたり体の近くに置いて、尚且つ電源コードがあったので”ながら”と言ってもテレビや読書しか出来なかったのですが、今はいいですね❗️コードレス&充電ができるんですもの❗️😆
食事の準備をしながら、洗濯物干しながら、子どもと散歩しながらでも筋トレできちゃいます😆
普通に腹筋や腕立てしてるよりもEMS貼った方が効果的なんて…もはや文明の機器‼️
私は1回20分のところ、早く痩せたくて1日2セット貼ってました。あんまりやり過ぎると逆に筋肉を損傷してしまうみたいなので、2セットに留めておきました😅
私は２つのEMSを毎日使ってました。
１つは腹筋＋二の腕や脚用のEMS機器。もう１つはお尻専用です🍑
まずは１つ目の腹筋用を紹介します！👇👇👇コレ
私には90歳近くになるおばあちゃんがいるのですが、おばあちゃんが70歳くらいからずーっと言い続けていることがあります。それは…
腹筋だけは衰えさせたらあかんよ！歳とってから💩がきばれなくなるからね！
これを嫌というほど聞かされて育った私は比較的腹筋は意識して生活していました…が！出産し、子どもを追いかける毎日の中、集中して腹筋する時間を取れるわけもなく😔
結果、EMS貼ってトレーニングすることにしました。
腹筋用パッドは腹筋に貼り、その他用は二の腕や太もも、ふくらはぎに貼っていました。
その甲斐あって、2ヶ月ほどでお腹の横筋(お肉の段差)は縦線に変わり、ウエストはマイナス9センチ‼️に成功しました😊
もう１つのお尻専用はコチラ👇
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なかなか生活の中で動かすことのないお尻の筋肉をEMSパッドがトレーニングしてくれます。お値段がけっこう安価なので、ホント初めはお試し感覚で購入してみたのですが、、、コレがけっこう効くんです‼️
次の日お尻が筋肉痛になっていたくらいなんですが、毎朝の支度の最中に貼ってバタバタ家事や準備をしてるだけでお尻がプリンと上向きになりました😊
お尻が上がると自然と太もも裏のお肉も上がるので、パンツがすんなり履け、見た目もスッキリしました。
これだけ安価でここまで発揮してくれているので、もう止めることはできません！(笑)
替えのパッドを購入しつつ、今もずーっと続けています😊
ここまで２つのEMSを紹介しましたが、どちらもUSB充電でき、コードレスで使用できます。
また一回のサイクルが15〜20分程度なので気軽に続けられました。
この２つは今後もう手放すことはないと思っています😂
時間はなくても「ながら筋トレ」できるのがEMSです。文明の機器を最大限に利用しましょう❗️😁