産後、1年3ヶ月かけてマイナス15キロ！
〜プロローグ〜
「ママってさ、◯◯くんのママよりデブだよね」
当時5歳の長男の一言です。
子どもって正直ですよね…えぇそうですよ！おっしゃる通り！真実にフタをして、見て見ぬふりしてますよ！
やってやろーじゃん！
ってな感じで一念発起！1年3ヶ月に渡った私のダイエット記録を公開したいと思います。
まずはダイエット開始時の状況からーーー
36歳目前で3人目を出産し、長男の一言をくらった当時は37歳。
身長156cm、体重63kg
食事もお菓子もスイーツも、とにかく「食べること」が好き！大好き！
「生きる為に食べる」のではなく「食べる為に生きる」くらい(笑)
体重を見てもらったらわかるように、まぁ、一言でデブです…。内心ダイエットしなきゃなぁ〜って思ってましたが、忙しいのを理由に、思ってるだけで実行できず…
仕事は平日月〜金のフルタイム💦小学生を見送ったり保育園児の送迎…
自分の実家が同じ敷地内にある為、何かとお世話になってますが、それでも育児・家事・仕事で自分の時間はほぼ無し！
つまり！よくあるYouTubeの腹筋動画見たり、ヨガレッスン見たりなんてしてないんです。いや、する時間が無いんです😂
では、そんな毎日ほぼ時間がない中でどうやってダイエットしたかと言うと…👇👇👇
①ミネラルウォーターを1.5〜2ℓ飲む！
②EMSに頼りまくる！
③お風呂でマッパでスクワット30秒！
④とりあえずサラダチキン食べてみる
⑤その他いろいろ
主に実行したのは①〜④です。④は食事改善にあたるので他とは別物なんですが、まずダイエットを始めるにあたり、実際に行動する以前にとても有効なことがありました。
それは「自分の生活リズムを客観視すること」です。
子育てしながら仕事して家事してたら本当に時間が足らないですよね？
ご飯も自分だけ立って食べちゃうし、なんなら帰宅してから座るのってお風呂の時だけなんじゃ…… あれ？自分の時間、ある？
みたいな感じで自分の1日の行動を振り返ってみると、いかに自分の時間が無いかを再認識することになります。
「時間の使い方が悪いんじゃない？」「要領が悪いんじゃない？」って思う方もいるかもしれないですが、他人が見てどうかはどうでもいいんです。自分の行動を自分で再認識すると「自分には時間が無い」「ここなら1分の隙間時間がある」という発見ができます。
その認識ができると、あとはチャンスタイム(私はダイエットに取り組める時間をこう呼んでました)に実行するだけです。
人と比べて自由な時間が少ないのなら、人と同じダイエットは続きません。自分専用のメニューでやるしかないのです。
私も忙しすぎて「自由時間の無い人間」ですので、同じ境遇の方の参考になれば嬉しいです。
次回は①ミネラルウォーターを飲む についての体験談を書きます。